姿勢・動作チェックにより現状の身体の状態（動作にかかわる筋肉・関節などの状態）を把握させていただきます。

またカウンセリングでお客さまの現状の食習慣や生活スタイル、既往歴等の聞き取りをさせていただきお客様のトレーニング目的・目標を達成するための効果的なプランを立てていきます。

定期的に効果測定を行うことで目標に近づいているか確認します。 その結果を受けて運動プログラムの変更や軌道修正を行います。