こんにちは！

パーソナルトレーニングジム「FIT LOOP」ヘッドパーソナルトレーナーの福永　タカシです。

一ヶ月ちょっと前からyoutubeチャンネルを始めました。

「福永タカシの筋肉党」

https://youtube.com/channel/UCad8UEoghXW78Rkq_OXvGJg

なぜ、youtubeチャンネルを始めたかと申しますと、今年４０歳になり節目の年齢にさしかかり新規でジムを開設することもありジムの宣伝にもなると思い１５年ぶりにボディビルコンテストに挑戦しようと思いました。

↑15年前の私です。最大のライバルは15年前、25歳の私です！

もう一つの理由としてはトレーニングに対してありがちな勘違い「年齢を重ねてから始めるのは遅い。」、「年齢を重ねてからトレーニングすると身体を痛める。」などの迷信を自らの身体の変化をもって払拭したいということを思ったからです。

そして、是非、年齢など気にせずトレーニングを実践する勇気を持って一歩踏み出してほしいのです。

事実、いくつから始めても運動パフォーマンスというのは向上します。

５０代から始めても６０代から始めてもトレーニングを継続することで扱える重量は増えていきます。

よく「日常で扱わない重い重りを持ち上げてどうすんの？」とトレーニングをされない方に質問されます。

しかしながら、日常で扱わない負荷を扱うことで身体が適応し、それに見合った筋力がついてきます。

すると日常でご自身の身体をコントロールをするのが非常に楽に感じてきます。

階段上り、買い物、掃除などなど。日常生活が楽になり生活の質が向上してきます。

実は体型そのものの変化は中長期スパンで短期的なスパンでは神経系の改善で筋力つまり力発揮の面での向上が一番最初に感じる変化なのです。

そこから、適切な頻度、強度、栄養、休養のサイクルなどを整えてトレーニングを継続することで体型も変わってくるのです。

しかも、伸びしろは今までトレーニングしてなかった人の方があるのです。

例えばベンチプレスというベンチにあおむけに寝てバーベルを挙げる運動を例にあげますと、

まったく初めてだと男性で３０㎏くらいでもきつくて上がらないという人もいますが、週１回～２回しっかりトレーニングすると３ヶ月後には５０㎏で１０回３セット組めるようになることはざらです。

逆にトレーニング歴がそこそこ長くて１００㎏のベンチプレスが１回上げれる人が３ヶ月後に１２０㎏が上げれるようになるかというとなかなか難しいのです。

初心者こそ伸びしろがバッチリあるのです。

なのになぜ、スポーツクラブに通う人が続かないのか？

それは目的に適した方法がわからず何をやれば良いのかわからにうちに飽きてしまったり、ご自身の身体の状態（関節の可動域が正しく動かせるか。適切に安定させて動作できるかなど）を認識できず誤った方法や無理のかかる運動をしてしまって身体を痛めてしまう。

また、張り切りすぎて運動頻度や強度、食事のコントロールが過度になってしまい続かない。

こんなケースが多いのです。

初期段階で適切な方法、適切な指導を受けられれば大げさかもしれないですが、その後の人生において健康・美容面で大きく変えられたのにというケースは枚挙にいとまがないのではと思ってしまいます。

「FIT LOOP」では初回のカウンセリングと動作・姿勢のチェックを行い、お客様のライフスタイルに合わせて無理のないトレーニングプログラムをご提案し効果的で継続可能なトレーニングの手助けをしていきます。

ご予算やご要望に合わせてご提案できますので是非お気軽にお問合せをしていただければ嬉しいです。

皆様のお問い合わせを心よりお待ちしております。

youtubeチャンネル「福永タカシの筋肉党」もご視聴、チャンネル登録していただけますとモチベーション上がります！

よろしくお願いします！！