こんばんは！

本千葉駅徒歩6分、千葉都市モノレール県庁前駅徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「FITLOOP」ヘッドパーソナルトレーナーの福永タカシです。

77.4kg(昨年末)から始まったボディビル大会に向けた減量ですが今朝の時点で74.1kgと約3kg減となっています。

相変わらずのオートミール生活です。

下の写真の緑のツブツブ何か分かりますか！？

正解はブロッコリーです。

自分で細かくしたわけではなく「お米の代わりに食べるブロッコリー」という冷凍食品を見つけまして入れております。

めっちゃ便利！

減量スタートから早くも3kg落ちていますが、ボディビルコンテストにおける減量は筋肉量を極力減らさず体重を落とさないといけないので、体重が落ちるスピードが早すぎても=筋肉も落ちているケースが多いので注意なのです。

減量はストレスが大きいと過食衝動が起きてしまいますので、一般のダイエット目的の方もストレスが少なく続けられる方法を取るのがコツですよ。

本気でダイエットしたい方は是非カウンセリングのお申し込みをお待ちしております😁